こちらアメリカは西海岸、片田舎の日本料理屋の「日常」でございます　第５３８話　力がほしいか？

.4196 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 15:00:16 ID:gomu
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. 　　　　　　　　　～こちらアメリカは西海岸、片田舎の日本料理屋の「日常」でございます～
. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　season　１１
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. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　力がほしいか？
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. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メシテロ度：☆
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.4197 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 15:02:13 ID:gomu
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.4198 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 15:07:44 ID:gomu
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.4199 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 15:09:12 ID:gomu
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.4200 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:16:31 ID:tMNOLM6o0
. モヤシか！と思ったがモヤシだったわw
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.4201 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 15:17:19 ID:gomu
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. 　　　　 ',} ﾘ〈　　r 、　　　　　　　　　|:/.:/^ヽ. }/:.:.:.:.:i:.:.:/|　　　　　　　　　最初から重いものでやるものではないぞ？
. 　　　　　｀　 !｀ヽ､　　　　　　　　　　　／|/　（ j｜.:.:.:.:.}.:.:.:.:|
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.4202 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:17:33 ID:kS+b4uhg0
. 毎日水泳しろ
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.4203 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:18:52 ID:LQ5hcCbX0
. コツコツ鍛えなきゃ
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.4204 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 15:18:59 ID:gomu
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.4206 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:19:57 ID:kS+b4uhg0
. じゃあ１キロからにしろ
. それだけの話だ
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.4209 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:23:55 ID:IMedaDjx0
. どうやって生きているの？
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.4210 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:24:44 ID:u/WyCiIE0
. 筋トレより病院を紹介してあげるべきなのでは？
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.4213 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 15:27:43 ID:gomu
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.4214 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:30:45 ID:PIGMhICq0
. ランニングかウォーキングで運動量増やすから始めないとかんのでは…
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.4215 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:32:30 ID:MOYKDSEA0
. まぁ最初は徒歩からで、改善しないようなら病院での精密検査を受けた方がよろしいかと
.
.4216 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 15:35:01 ID:gomu
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. :.:.:.:.:＼:.:.:.{＼　　　　　　　　　　 - /.l　　　　　　　　　　　　　　　　手首だけじゃなくて
. :.:.:.:.:.:.:'.＼{　　　　　　　　　　　　　　l
. :.:＼:.:.:.:'.　＼　　　　　　　　　　_ ｲ　l　　　　　　　　　　　　足首にもするんだぞ？
. 〕ﾄ､:.＼:.:'.　　　　　　　　　 ∠　ノ,　l
. 　　＼'.＼'.　　　　　　　　　　　 ´　 l　　　　　　　　　　　　　　　あと歩け
. ､＿＿`'.　＼　　　　　　　　　　　　　l
. :.:.:.'、　　　-　　.. _　　　　　　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　ランニングじゃなくていいから動け
. :.:.:.:.:'、　　　　　　　　￣　　厂￣´
. :.:､:.:.:.'、　　　　　　　 l
. ､{　` .,＼　　　　　　　　　　l､
. 　　　　｀¨`　　　　　　　　　l. ＼
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.4217 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:39:42 ID:kmmeDniM0
. 運動しても筋肉つかないヤツ居るもんなぁ、、
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.4218 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 15:40:04 ID:gomu
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.4219 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:40:41 ID:XBF0hEUI0
. 片脚立ちとかも良いぞ
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.4220 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:47:13 ID:TVv4Wh5r0
. 食事の内容も変えないとね。
.
.4222 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 15:52:37 ID:gomu
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. ━【筋肉堪能中】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【筋肉堪能中】━
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.4224 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:53:33 ID:XBF0hEUI0
. もう夫婦かな？
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.4225 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:53:48 ID:kmmeDniM0
. 妹ｗｗ
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.4226 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 15:57:18 ID:gomu
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. 　　　２日後
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.4227 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 15:59:31 ID:hZSIqn4g0
. どうなったもやし？
.
.4228 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:00:11 ID:gomu
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. 　　　　　　　　　　 l:i{::ﾄ､::ゝ㌘f沁′ 　　￣ |:::/:/ l::::i:|
. 　　　　　　　　　　爪:l::::ヽ::::＼¨´ } 　　　 |/l/　 }:::ﾄ!
. 　　　　　　　　　　ノ　ヘ.::.::ﾄxヘ、　｀ t一ｧ　 /　 .ｲ|从
. 　　　　　　　　　　　　　　　メ、 ─‐`┐. _ 　／,r',仆､l、ﾞー‐-　　 .._
. 　　　　　　　　　　　　／　　　｀二丁{､｢￣ヽﾞﾏヽｆ　　　　　＞‐‐､
. 　　　　　　　　　／　　　　 .ｲ｣ /} }／〉､　　ヽﾏk｣`　　　　　／　　　i
. 　　　　　　　　　：. ｒ'´ 　　　　∠　 -‐〈/　 {/iﾊ　　ﾒ}　　 i 　　 .′　　　l
. 　　　　　　　　　：. {　　　`rｲ　　　　　　　 } }　　| |　　　i　　 /　　　　 l
. 　　　　　　　　　　 l＿_,／,小、　　　　　　　　| |　　| |　　　',　 /　 /　　　 | ：
. 　　　　　　　　　／{ ／／｜ヽ　　　　　　　 | |　　{ ＞ニニＶ　 /　　　　/ j ：
. 　　　　　　　　/__／／　　ｊ　　　　ｒ‐─ 二ソ　　　　｢」 }　.′　　 / /{
. 　　　　　　　　{-- ´　　　ﾄ､　　　　{ ｢｣´　　　　　　　　　　| |/ 　　／ /　}
. 　　　　　　　 ',　　　　　　|} 丶、　ﾄ､ヽ　　　　　　＼|/　　／　　 .ｲ
. 　　　　　　　　 ',　　　　　{ー‐‐一ｧj　ヽヽ　　　　　　　.′ ／　／　.　{
. 　　　　　　　　　 ',　　　　 l　　／,ｲﾍ.　ヽヽ　　　　　 .′　　／　　.′ !
. 　　　　　　　　　　'.　　　　 l　　／/　ヽ　`､`､　　　　 /　. 　／　　　.′　|
. 　　　　　　　　　　 l　　　　 l　　 /　　　ヽ　 ', ',　　　/／／　　　　.′　 .! ：
. 　　　　　　　　　　 |　　　　　{　　.′　　　　`、} }　　 ′／　　　　　.′　　.| ：
. 　　　　　　　　　　 |　　　　　ヽ/　　　　　　　ﾄｲ　　{／　　　　 /　　　.|
. 　　　　　　　　　　 |　　　　　　 !　　　　　　　 | { jr‐┘　　　　　　/　　　　　|
. 　　　　　　　　　　 |　　　　　　 }　　　　　　　 { |｣｣く二 ‐ ､　　/　　　　 |
. 　　　　　　　　 ',　　　　 / 　 _ 　 -‐ 　￣　　　　ヽ、　 .′　　　　 | ：
. 　　＿＿　　　　　ヽ　　　 /-‐=＝＝＝──‐‐--　　　　　 {＿＿　　　| ：
. 　／　　　　｀ー一‐--`､'"´　　　　　　　　　　　　　　　＿ｊ　　　　　 l
. /　　　　　　　　　　　　　｀ー‐----　─……　　 ¨￣￣　　　　　　　 |
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.4229 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:03:28 ID:4MUcODJg0
. あっ（察し）
.
.4230 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:03:40 ID:gomu
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. 　　　　　　　,　‐＜三三三三三三三＼　　　　＼ﾆﾆィ´
. 　　　　／:::::::::::::ﾐ　`＜三三三三三三∧ 　 __,,　､''/
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. 〟　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∠≦{
. 　"ヽ〃､_　　　　　　∪　　　　　　　　　　　　ノ　´ゝ
. 　　　　　　ゞ|､　　　　　　　　　　　　　　　　　／}　　　ミ
. 　　　　ヽ',　ゝ,ｒ'|!,､　　　　　　　　　 ,　　i´　i´　〃　､,χ
. ミ　　　　　　　ヽ　 x､π　　　　　　 ‐" 　／　　{　　　　　て
. 　　　　　　　　　　　-　　〈､　　　-=´ -‐''" 　　　 |〉　　　斗
. ＞､　‐-　　　　　　　　　　ミ､　　　　　　　　　__,／/　　　　≦
. 　¨ミχ￣--　､　　　　　　　仆-≦i¨|,　　　　},　i./:　　　　､´
. 　　　￣'ヽ,　　　　"　　　　　　　"ゞ　ゝ‐-＜/ ノ:.:.　　　x´
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. 　　　　　　　ﾚ:{ヽヾ::ヽ　｀￣￣／　 |　　　￣´　//::/／　　　　　　　　　　　じっとしてるそうだ・・・
. 　　　　　　　ﾊ廴ゞ､:ﾐ､　　　　　　 |　　　　　　　/:://
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. 　　　　／／　ﾊ::i　＼　　　＿　＿　　　 .ｲ:/ | ＼＼
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.4231 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:04:20 ID:zVki9D4v0
. タンパク質だ、タンパク質を採るのだ…
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.4232 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:04:41 ID:XBF0hEUI0
. 筋肉痛が出るなら鍛えられるな
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.4233 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:08:40 ID:g+Ih1bMH0
. 牛乳を飲むんや
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.4236 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:16:27 ID:gomu
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.4238 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:18:20 ID:vWzm38or0
. …どうやって研究室まで来たんですか？
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.4239 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:19:17 ID:jAHIUtgk0
. 長期入院直後でももうちょい筋肉ありそう(あっちはリハビリあるけど)
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.4241 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:21:00 ID:gomu
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.4242 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:23:23 ID:gomu
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.4243 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:23:34 ID:2AH2Ih4a0
. なんぼなんでも弱すぎやw
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.4244 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:23:54 ID:gomu
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.4245 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:23:57 ID:TVv4Wh5r0
. 新城さんの代わりに焼きそばパン買いに行くくらいの
. ウォーキングから始めた方がよくね？
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.4247 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:28:27 ID:QBKfMMKRi
. ナナリーの方がまだマシなんじゃ
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.4248 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:30:07 ID:uzem5/YM0
. 創作上の誇張表現だろうけどダンベル2キロが上がらないは介護者がいるのにやば過ぎるだろw
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.4249 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:31:46 ID:gomu
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. 　　　　　　　ﾚ:{ヽヾ::ヽ　｀￣￣／　 |　　　￣´　//::/／　　　　　　　　　　　連鎖してる
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.4250 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:34:24 ID:gomu
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.4251 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:39:10 ID:5DeifIPZ0
. アメリカ人ってエリートは勉強だけじゃなくて肉体面でも出来ないとだめって文化だよな
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.4252 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:39:53 ID:gomu
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. 　　　　　　ゞ|､　　　　　　　　　　　　　　　　　／}　　　ミ
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. ミ　　　　　　　ヽ　 x､π　　　　　　 ‐" 　／　　{　　　　　て
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. ＞､　‐-　　　　　　　　　　ミ､　　　　　　　　　__,／/　　　　≦
. 　¨ミχ￣--　､　　　　　　　仆-≦i¨|,　　　　},　i./:　　　　､´
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. 　　　　　',lﾉ//|. /／　／/ ／/　// /|/|/ |　 } l　ﾍﾊ　　　　　　　　　　　どうするも何も
. 　　　　　 ',l｀ヽ／/　／ノ／　/　/ . _,,,≠-‐N/.l |ヽ ./
. 　　　　　　',N,r､/／/ｰtｭﾃ､/// ／ ,-‐tｭﾁ|/|//} |/　　　　　　　　　筋肉痛が出てる間は
. 　　　　　　 ',l{ ハﾍ'　｀　¨´|/´ i´　　｀　¨´/|//l/
. 　　　　　　ﾊ､_ﾊ＼　　　　　 |　　　　　　 /l/　　　　　　　　　　　　　無理に運動させるわけにも
. 　　　　　　　 >､ﾍ, 　　　　 | ,　　　　　 /ノ､
. 　　　　　　／　',lﾍ|'＼. 　　　　　　　ｲl/'　＼　　　　　　　　　　　いかんだろ？
. 　　　／　　 .',l/l,.　＼.　　´￣｀　　／|/ﾘ　　　∧
. 　　　 /　　　　 ',.}　　',, ＼　　　　イ　 .}　}　　　 ∧_
. , r '´/　　　　　 .',　　.',,　｀ー‐'　　　 lヽﾉ　　　　 ∧｀''ヽ
. 　　/　　　　　　 ',　　　',　　　　　　　 / /　　　　　 ∧ 　｀'''ー-、
. 　./ 　　　　　　 ',　　 ',　　　　　　　 l　　　　　 ∧　　　　　ﾊ
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.4253 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:41:04 ID:TVv4Wh5r0
. 栄養取らせないと。
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.4255 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:43:16 ID:hZSIqn4g0
. ぱよえーんｗ
. 回復させないとなｗ
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.4257 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:44:46 ID:HcZ49rx/0
. 筋肉痛からの超回復ぅ
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.4258 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:45:40 ID:gomu
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. 　　　　ﾊ:::ｌ:::::、::::ヽ::::＼:::::＼:::::::＼:::｀ヽ、:::ヽ::ヽ:::::!:::!:::::ｌ
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. ....　　　j/:::ｌ:::::!:､:::!::ﾄ､:､:ヽ:::::｀ヽ{､::::::＼::::＼{､::::::::::::::::i::!::l:l !
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. 　　　　 !ﾊﾄ:{:!:ｉ:ﾄN{､ﾋ_ﾗﾍ､{　＞､{ 'ｲﾋ_ﾗ　》＼::l::!:ﾄ!!:l::l!　　　　　　　　　　　そうだよ
. 　　　　　ヽ i､ヽ:ﾄ{､ヾ￣"´ l!＼　　　｀"￣"´　 |::!:l::! j:ll:!
. .　　　　　　 !::､::::i　　　　ｌ　　　　　　 u |:::/lj/l:!ﾘ　　　　　　　　まさかリストしてるのか？
. 　　　　　　　　ヾﾄ､:!u 　　　　　　　　　　　　ｊ!/ j|:::ﾘ
. 　　　　　　　　　　ヾ! 　　　ヽ　 ‐　　　　ｕ　/ｲ´ｌﾊ/
. 　　　　　　　　　　 }ﾄ.、　 -､ｰ-- ､__　　　 /'　!:://
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. 　　　　　　　　ｒｰ''"´ﾄ!::i{＼　　　　　／　　/　!:/
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.4259 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:47:06 ID:TVv4Wh5r0
. （アメリカ西海岸にあるのか知らんが）保健体育の授業、
. ちゃんと受けてないクチかこれは？
.
.4261 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:47:44 ID:5DeifIPZ0
. 毎朝ラジオ体操と30分のウォーキングと筋肉をつけるための食育で人並まで持ってく所から始めろ
.
.4262 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:49:36 ID:gomu
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. 　　　　　　　＼　j丿　'ぃ―f ......--''¨___　'く　　　〈' ⌒ﾞﾞﾞﾞﾞ ''´ 　ｉ丶　　　　　　　　　　してたんかい！
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. 　　　 / ､´ r广´` ､　　‐ ､、　／　 / │‐..'′　　 ,,.. _''__.....-..〉ﾉi!i!i!i!i!ｌ　　'、
. 　　/..''j ''´､厂　　''ｰ､ .._ 　'、! ..　´′　　　　 ,,< ｒ'-―ﾞ´""ﾞﾞﾞﾞ〕|i!i!i!i!i!ｌ　　　'、
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. 　i　|, 　 ''　　　ゝ　　ﾞ!i!i!i!i!i!i!i!i!i!l　 '´　　　./　　　..-'ﾞ^‐ゝ､　/´i!i!!'′、　　´
. .. ⊥ 　　　ミ　　　　　　. ''ﾞくi!i!i!i!i!l　　ｉ　　./　　　、　　　　 (-!′ '´　''－´　..ｨｯ
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.4263 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:50:50 ID:YtU8o3PE0
. 変な所でまじめというかｗ
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.4264 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:52:33 ID:gomu
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. 　　　　　　　 //.:.:.:./.:./ﾍ.:..:.:.:./｀ヽ:＼.:..:.:.::.:.:.:|..:.:.:|..:.:ﾔ.:.:
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. 　　　　　　　　|:|.:.:.:.:|kｱﾍ:.::.:1.:ﾍ| ∨.:.:.∧.:.:.:ﾍ.:.:i!..:.:.i!.:.:.:.:.:
. 　　　　　　　　ﾚﾍ.:./‐.／ﾔ.:.:|　|:|＝＼.:∧.:..:|ﾍ.i!..:.:.i..:.:.:.:.::
. 　　　　　　　　 |ヾ/／　　ﾔ:|　|:| f 以ﾌ＼|.:::i!.:ﾍ!.:.:.:.:.:.:.:.:.:.　　　　　　　　　　あとは筋肉をつけるための
. 　　　　　　　　ﾘ〈´　　　 .ヽ}　ﾘ =≠´.　 1.:.:|.:.:.:.:.:.:.:.;.:.:.:.:.:
. 　　　　　　　 !ヽ　　　　　　　　　　　　}.:.:/:.:/.:.:.:.:.}.:.:.:.:.:　　　　　　　　　食事だな
. 　　　　　　　 | 　｀'‐　　　　　　　　　 /／.:/';.:.:.:.:,:.:.:.:.:.:.
. 　　　　　　　 | __　　　　　　　　　　　'/:.:/ 9 }.:.:./:.:.:.:.:.:.
. 　　　　　　　 | t─ 、　　　　　　　　/／　／:.:./.:.:.:.:.:.:./
. 　　　　　　　 | ヾﾆへ　　　　　　　　　　/.:.:／.:.:.:.:./.:/
. 　　　　　　　 |　｀こ￣'　　　　　　　　　/／/:／:.:./.:/
. 　　　　　　　ﾏ　　　　　　　　　　　／　　{　 {.:.:./／
. .　　　　　　　　　ﾏ　　　 .＿＿＿　´　　　／/:ﾍ:.{
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. 　　　　　|.:.:|.:.:|.:.:.:.:从.:.∧ {:.:.:/ :/ __,斗七爪＼`寸:.:.:.:.:.:.:/j.:.:.:.:.:|
. 　　　 /.:.:.|.:.:|.:.: /-‐廾―-/ ´￣　 ,イ二爪う从:.:.:.:.:.:八 :.:.:.:.:|
. .　　　 ,'.:.:.:.:|.:.:|.:八〃{二圦ヽ　　　　　辷匕tソ　/.:.:.:.:.:/ ⌒ヽ :.:|
. .　　 /.:.:.:.:ィ.:.:.:.:.∧　∨斗　ﾉ　　　　　　　　　 /.:.:.:.:.:/ζ ／}.:.:.|　　　　　　　　　　　プロテインか？
. 　　厶イ/. !.:.:.:.:.:.:∧.　　　く　　　　　　　ﾉﾙ'.:.:从　/´.:.:ﾄ.:.:|
. 　　　　　　 |ヽ.:.:.:.:.:.:.:＼.　　ヽ　　　　　　　　　ﾉ:／} 一'.:.:从}ﾍ |
. 　　　　　　{　ﾏ＼.:.:.:.:ト`　　　丶==ｭ　　　　ﾉ'´　从.:.:.:/ |/　ヽ
. 　　　　　　　　ヽ }:.:.:∧ |＼　　　ー　　　　　イ　ｊハハl　′
. 　　　　　　　　ｊ.:.:/　ヽ　}≧ ､　　 ,.ィ升　　x≦刈
. 　　　　　　　　　　イ　　　　ﾉﾙ',r‐‐こ=＝＝' ￣:::::::::::∧
. 　　　　　　　　　　　　　　　　　||￣||￣￣￣| |:::::::/ヽ:::∧
. 　　　　　　　　　　　　　　　　　||ﾟ::::||::::::::::::::::| |:::::::ヽ !::::::::≧ ､
. 　　　　　　　　　　　　　　　　 /′::||::::::::::::::::| |:::::::::::`::≪》::::::::≧=－
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.4265 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:57:29 ID:robo3EbI0
. プロテインは運動してすぐじゃないと意味ないからな
. 今はどっちかっていうと治癒させるために必要なもの摂取する食事だ
.
.4266 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 16:58:00 ID:gomu
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. 　　　 /_..‐´::::::::::::::::::::::::::::::_..-'" 　　　　　_,,l「ｌ１‐－――‐‐-...｀l、
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. 　　　　＼::::::ｨ''´　　／　　...‐" :::::::::::::::::::::::::::::::::::　 ,, .ﾆ／--、ﾉﾞｉ
. 　　　　　　＼　　／　ｨ''´::::::::::::::::::::::::_..-‐'' / /ハノ　　ﾟ,‐´ ,　ﾞｉ′　　　　　　　　プロテインもそうだが
. 　　　　　　　＼　j丿　'ぃ―f ......--''¨___　'く　　　〈' ⌒ﾞﾞﾞﾞﾞ ''´ 　ｉ丶
. 　　　　　　　 l''、,,-':;:;:;:; !'''′ エ￣ﾟ　,/　/　　　　ﾞｉ　　　　　　ｉ〉　 .　　　　　やはり肉だな・・・
. 　　　　　　　 ./　､:;:;:;:;:;〔　　　　ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ＿＿ィ　　　ﾞｉ　　　　　　　ｌｿ
. 　　　　　　ﾉ(　｀ゝ:;:;:;:;卜　‐ 　　　　　　　　　 / ﾞｉヽ　　　　　　ｌ　＼、　　　　うん？　そういえばルルが
. 　　　　　　/ (　ヽ　`　巛　　　、　　..‐-､　　　ゞ‐ﾞ'ﾉ ..,,　　　　ｌi!i!i!i!i!ｌ｀＼
. 　　　　,ノ"　　ﾍ　　　　ゝ、　｀　／　〕ゝ - ' ..-‐'' ｀　　 "'‐-､　ｌi!i!i!i!i!ｌ　'、＼　鶏以外食べてる所
. 　　　 / ､´ r广´` ､　　‐ ､、　／　 / │‐..'′　　 ,,.. _''__.....-..〉ﾉi!i!i!i!i!ｌ　　'、
. 　　/..''j ''´､厂　　''ｰ､ .._ 　'、! ..　´′　　　　 ,,< ｒ'-―ﾞ´""ﾞﾞﾞﾞ〕|i!i!i!i!i!ｌ　　　'、　見たことないな・・・？
. ..／　ノ'(　r'　　　　　　i!/:;TTTヽ　 ’ ;''゛　　、 ..-"´　　　　 _,,....ｒi!i!i!i!i!i!i!ｌ　´
. ''　　丿ﾍ　　　"ヽ.. ''i!i!i!i!i!| | | | '、 ' ／　　 '"　　ゝ '/....:-－´ﾞﾞ｀ﾉi!i!r-－i!""
. 　i　|, 　 ''　　　ゝ　　ﾞ!i!i!i!i!i!i!i!i!i!l　 '´　　　./　　　..-'ﾞ^‐ゝ､　/´i!i!!'′、　　´
. .. ⊥ 　　　ミ　　　　　　. ''ﾞくi!i!i!i!i!l　　ｉ　　./　　　、　　　　 (-!′ '´　''－´　..ｨｯ
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. 　　　　　|.:.:|.:.:|.:.:.:.:.:.:/.:.:.:.:.:/.:.:.:.:.: :/ 　＼＼.:.:.:.:.:.:｝.:.:.:.:.:.:.:.:}.:.:.:.:.|ヾ
. 　　　　　|.:.:|.:.:|.:.:.:.: /:.:.:.:.:.:{ .:.:.:/ :/　　　, ＼＼.:.:.:|.:.:.:.:.:.:.:.:从 :.:.:!＼
. 　　　　　|.:.:|.:.:|.:.:.:.:从.:.∧ {:.:.:/ :/ __,斗七爪＼`寸:.:.:.:.:.:.:/j.:.:.:.:.:|
. 　　　 /.:.:.|.:.:|.:.: /-‐廾―-/ ´￣　 ,イ二爪う从:.:.:.:.:.:八 :.:.:.:.:|
. .　　　 ,'.:.:.:.:|.:.:|.:八〃{二圦ヽ　　　　　辷匕tソ　/.:.:.:.:.:/ ⌒ヽ :.:|
. .　　 /.:.:.:.:ィ.:.:.:.:.∧　∨斗　ﾉ　　　　　　　　　 /.:.:.:.:.:/ζ ／}.:.:.|　　　　　　　　　　あぁ、俺はそこまで肉が好き
. 　　厶イ/. !.:.:.:.:.:.:∧.　　　く　　　　　　　ﾉﾙ'.:.:从　/´.:.:ﾄ.:.:|
. 　　　　　　 |ヽ.:.:.:.:.:.:.:＼.　　ヽ　　　　　　　　　ﾉ:／} 一'.:.:从}ﾍ |　　　　　　　　　　ってわけじゃないし、小食なんだ
. 　　　　　　{　ﾏ＼.:.:.:.:ト`　　　丶==ｭ　　　　ﾉ'´　从.:.:.:/ |/　ヽ
. 　　　　　　　　ヽ }:.:.:∧ |＼　　　ー　　　　　イ　ｊハハl　′
. 　　　　　　　　ｊ.:.:/　ヽ　}≧ ､　　 ,.ィ升　　x≦刈
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.4267 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 16:58:59 ID:kgFyYa+si
. タンパク質がなぁ
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.4268 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:00:47 ID:gomu
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. 　　　　ﾊ:::ｌ:::::、::::ヽ::::＼:::::＼:::::::＼:::｀ヽ、:::ヽ::ヽ:::::!:::!:::::ｌ
. ..　　　　/:::::::l::::::!ヽ:ヽ::::､:::::ヽ:::､:＼::::: ＼::::::＼::::!::::ヽ:!:::i:::l:l
. 　　　　!:/!:::::!::::::!::ヽ:ヽ{:::＼:::ヽ::::＼:::＼::ヽ:::::::ヽ!:::::::}!::::l::li|　　　　　　　　　　今ルルの貧弱な理由が
. ....　　　j/:::ｌ:::::!:､:::!::ﾄ､:､:ヽ:::::｀ヽ{､::::::＼::::＼{､::::::::::::::::i::!::l:l !
. .　　　　 l:i:ｌ::::i::i:､:l::lﾃ=-､:ヽ､_､::＼_,≧ｪｭ､_､＼:::::::::i::li::!::ﾘ　　　　　　　　分かった気がする・・・
. 　　　　 !ﾊﾄ:{:!:ｉ:ﾄN{､ﾋ_ﾗﾍ､{　＞､{ 'ｲﾋ_ﾗ　》＼::l::!:ﾄ!!:l::l!
. 　　　　　ヽ i､ヽ:ﾄ{､ヾ￣"´ l!＼　　　｀"￣"´　 |::!:l::! j:ll:!
. .　　　　　　 !::､::::i　　　　ｌ　　　　　　 u |:::/lj/l:!ﾘ
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. 　　　　　　　　　　 }ﾄ.、　 -､ｰ-- ､__　　　 /'　!:://
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. 　　＼::〉´　:''´7:::::::::::::::::::::::::::_;;;;;;;;;;;;;ﾆ三-ｪ==‐-､;; O/　　ﾞ'''-､　ヽ;::::::/　　　　　　　　　　でも「食」の飯は
. 　　　 .`l,..::´/./:::;;;;;;;;;;ｪ.-=''''´／ /　 o 　ヽ`ヾ　'';:;:;:;.,｀''ｰ.､　　　ﾞ' ､,{／
. 　　　　ﾉ:::::/_ｧ''´ o ヾｿ　　（.　 l　　　　　/　　〃'';:;:;:;:;:;:;:;.,｀''ｰ､　 {　　　　　　　　　　　　よく食うよな？
. 　　　 /:::／ l　　　　 lf　　　　ヽ　ﾞｰ---‐''　　　　　 ';:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:ノ‐-'､
. 　　　.l;;/ |;:ﾄlヽ､_,,. -i !　　　　　　＝　　　　　　　　　.:;:;:;:;:;:;''"／.／T .ヽ
. 　　　　　 .l;|　　　　　ﾄ,.i´＼　　　　　　　　　　　　　　ミ'' / ./ / `':::ヽ　l〃ｯ,,
. 　　　　（｀ヾ|　",,　　 .l　l. ﾍ,,>　　　　　　　　　　　　　　　ｌ　〕つ:::ﾉ./　　　彡ｯ
. 　　　　　iヽ,|　　　　　丶l／　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,.,ﾉiッ,Y.ノ　　　　　,;ミ
. 　　　　　ヽ .|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/iz,, /彡ノ'　'　　彡　　　　　,,ミﾞへ
. 　　　　　　ヽl.　　　　,ｨ''"￣｀　二ニニﾆ=　　 i　　'´　　　　　　　　　　　　 ,,=''　　　＼
. 　　　　　　　丶　　　 !>.-''''' ￣　　　　　　 ,,,ｯ"　　　　　　　　　　　　　_,,,='''
. 　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　,, ﾂﾐｯ''　　　　　　　　　　_,,,-‐'''
. 　　　　　　　　,ｲヽ　　　　　,,へ､__/ "　　　　　　　　　_,,,-‐'''
. 　　　　　　　〈 l;;:::ヽ.　　　// / /ﾐ　　　　　　　_,,,-‐'''
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. 　　　　　　　l.　　　.`iー'''''ｼ"　／
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.4269 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:02:06 ID:TVv4Wh5r0
. 豚食え豚
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.4270 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:03:07 ID:gomu
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. 　　　　　|.:.:|.:.:|.:.:.:.:从.:.∧ {:.:.:/ :/ __,斗七爪＼`寸:.:.:.:.:.:.:/j.:.:.:.:.:|
. 　　　 /.:.:.|.:.:|.:.: /-‐廾―-/ ´￣　 ,イ二爪う从:.:.:.:.:.:八 :.:.:.:.:|　　　　　　　　美味いもんはいくらでも
. .　　　 ,'.:.:.:.:|.:.:|.:八〃{二圦ヽ　　　　　辷匕tソ　/.:.:.:.:.:/ ⌒ヽ :.:|
. .　　 /.:.:.:.:ィ.:.:.:.:.∧　∨斗　ﾉ　　　　　　　　　 /.:.:.:.:.:/ζ ／}.:.:.|　　　　　　食べれないか？
. 　　厶イ/. !.:.:.:.:.:.:∧.　　　く　　　　　　　ﾉﾙ'.:.:从　/´.:.:ﾄ.:.:|
. 　　　　　　 |ヽ.:.:.:.:.:.:.:＼.　　ヽ　　　　　　　　　ﾉ:／} 一'.:.:从}ﾍ |
. 　　　　　　{　ﾏ＼.:.:.:.:ト`　　　丶==ｭ　　　　ﾉ'´　从.:.:.:/ |/　ヽ
. 　　　　　　　　ヽ }:.:.:∧ |＼　　　ー　　　　　イ　ｊハハl　′　　　　　　　 f´￣￣￣￣￣￣￣｀ヽ
. 　　　　　　　　ｊ.:.:/　ヽ　}≧ ､　　 ,.ィ升　　x≦刈　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　　　　　 |
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.4272 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:04:21 ID:G69kceXS0
. 普段の飯はまずいから食が細いって言ってるのかこれ
.
.4273 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:05:56 ID:ZJhjvSXp0
. 少食じゃなく、美味いものしか喰えない舌かなw
.
.4275 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:07:22 ID:YtU8o3PE0
. あ～あそこはなんでも美味いしね～
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.4277 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:10:05 ID:gomu
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. :.:.:.:.:.:.:',:.:.l:.:./:.:./斗- ｀}/　}/　`'＜/
. ､:.:.:.:.:.:.:.､:l:/:∠ー' ノ /　　　　　 ` ,　　　　　　　　　　　　　　じゃあ、食いに行くか！
. :.:＼:.:.:.:.:.メｲ￣￣　　　　　　　　　　/
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. :.:＼:.:.:.:'.　＼　　　　　　　　　　_ ｲ　l
. 〕ﾄ､:.＼:.:'.　　　　　　　　　 ∠　ノ,　l
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. :.:.:.:.:'、　　　　　　　　￣　　厂￣´
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. 　　　　／三三三三三三ﾆ=ｮ､,::::::::::.....　　`ヽ　　ヽ､::::::::
. 　　　　へ二三三三三三三三三ミ　　_::::::::::::.....
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.4278 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:11:21 ID:gomu
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.4279 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:12:47 ID:gomu
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.4280 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:13:39 ID:gomu
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.4281 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:17:51 ID:gomu
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.4282 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:19:44 ID:yu0zzx970
. さて、今のルルに必要な食事は・・・
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.4283 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:23:15 ID:gomu
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. 　　　　　　　　　　　　　　　|l.:.｀ヽ.:.',　　　　 {　｀¨¨７.:.:./　　　　　　　　　筋肉の成長を促す
. 　　　　　　　　　　　　　　　|ｲ/.:.::ド､　　　　′ 　, ′:/
. 　　　　　　　　　　　　　　从/ﾄ'､　>　｀￣　イ:.:／　　　　　　　　　　　　　　料理は何だ？
. 　　　　　　　　　　　　　　　／　　ヽ辷 ≧-＜リﾊ{
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. 　　　　　　　 l''、,,-':;:;:;:; !'''′ エ￣ﾟ　,/　/　　　　ﾞｉ　　　　　　ｉ〉　 .　　　　　　　　　そこまではしらんな
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. 　　　　,ノ"　　ﾍ　　　　ゝ、　｀　／　〕ゝ - ' ..-‐'' ｀　　 "'‐-､　ｌi!i!i!i!i!ｌ　'、＼
. 　　　 / ､´ r广´` ､　　‐ ､、　／　 / │‐..'′　　 ,,.. _''__.....-..〉ﾉi!i!i!i!i!ｌ　　'、
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.4284 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:25:32 ID:IMedaDjx0
. 困ったらやる夫さんに相談だ
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.4286 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:27:20 ID:qrLxlrFh0
. あ、ストレッチ程度だった・・・
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.4287 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:30:52 ID:gomu
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. :.:.:.'、　　　-　　.. _　　　　　　　　ノ
. :.:.:.:.:'、　　　　　　　　￣　　厂￣´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はーい＞
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.4288 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:35:13 ID:MOYKDSEA0
. 高タンパクだと鳥のささみとかだけど、量を食べるのは向かないんだよな
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.4289 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:35:48 ID:gomu
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. 　　　プロの指導
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. 　　　　　　　　　　　　　_　 -─‐-　 .
. 　　　　　　　　　　　 .　´　　　　　　｀　.
. 　　　　　　　　／　　　　　　　　　　 ':,
. 　　　　　　　　 /　　　＿_ ノ　　　ー‐　　',
. 　　　　　　　 ./ 　　　-―　　　　 ―-
. 　　　　　　　 /　　　（　● ）　　　（ ●　）　　i　　　　　　　　　　　　　必要な栄養素を
. 　　　　　　 ,　　　　　　　／　　　､　　　､　　　|
. 　　　　　　 ',　　　　　 {　　　人　　　}　　　}　　　　　　　　　　　必要な分
. 　　　　　　ゝ　　　　｀ ‐-‐　　｀ー '　　 /、
. 　　　　　　　　/＼　　　　　　　　　　　 .ィ￣}　　　　　　　　　きっちり毎日とる
. 　　　　　 /　　＼　　ｰ-　＿＿ .｡-＜　　∠i
. 　　　　　　 /　　　　＼.　　/　　　　　　 ‐' ´　.|　　　　　　　　　　これが一番
. 　　　,.＜ム､＿　　｀ﾍ |　/　　　／＿_＞--イ｀＞-､
. 　　／////／.: .:￣〉　　l./　　　∠ィ´: : : : : :////////＼　　　　　　　なので、バランスよく
. 　///////: : : : : : :i　　./　　／.: : : : : : : : ://////////;ﾍ
. 　i//////.: : : : : : :{　　{　　 / : : : : : : : : : /////////////〉　　　　　いろいろなものを食べる
. 　l/////.: : : : : : : :|　　|　　.〉: : : : : : : : : :i///////////;//
. . ,'////.: : : : : : : : :|　　|　　i : : : : : : : : : : {//,'///////／;〉　　　　　それが一番ですお
. ////,'.: : : : : : : : : :|　　|　　| : : : : : : : : : : l;/{/////／///＼
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.4290 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:36:53 ID:5DeifIPZ0
. 正論中の正論
.
.4291 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:37:02 ID:kmmeDniM0
. 肉だけじゃ駄目なんだよなぁ、、
.
.4292 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:38:54 ID:C8GxFNF30
. タンパク質だけとればいいってものじゃないのよね
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.4293 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:42:17 ID:gomu
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. 　　　　,ノ"　　ﾍ　　　　ゝ、　｀　／　〕ゝ - ' ..-‐'' ｀　　 "'‐-､　ｌi!i!i!i!i!ｌ　'、＼
. 　　　 / ､´ r广´` ､　　‐ ､、　／　 / │‐..'′　　 ,,.. _''__.....-..〉ﾉi!i!i!i!i!ｌ　　'、
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. 　　　　　 i:ｉ|:::ﾊ:::|:::{ {{ 勹i:i:ﾄ､.}:::::／ ,:／ xz=≠=ミゝ/::::::/:::::::{
. 　　　　 i:{ i:{. }:::}::､:､_込:Ｖ癶}::/　／／込r≦i:i}〃'::::::/}::;}::i!;
. 　　　　 i:{ i:{　Ⅵ:::}ヾ:. 　　　{/　}　　　　　￣¨”／::::／/::; }:从　　　　　　　　　　　具体的にどのような
. 　　　　　　i{. i{　 Ⅶ::}:. ヾ、　　 ,:　　　　　／.:::／／:〃 i:|
. 　　　　　　｀　ゞ　 }从:::､　｀　　　} . 　　　／ｲ:／-'’:::;ｲ{.　ゞ　　　　　　　　　　　バランスがいいか
. 　　　　　　　　　　;/　}:ﾊ::.､　ｰz ､＿_　　　 ,.イ,::::::::〃;’ﾘ
. 　　　　　　　　　〃　 };　}:::::i､　 `ｰ¨¨￣´　. ＜,:::::::::/}/　　　　　　　　　　　　　教えてくれませんか？
. 　　　　　　　　 ′　ﾘ .从r! ＼　　　　. ＜i:′{:::::ﾊ{. i!
. 　　　　　　　　　　　　 / i:;ﾄ､.｀ｰ＼,｡≦i:i:'＿_,ﾉ}::::{ ﾘ
. 　　　　　　　　　　　　　/' |ﾆ三ミf´rzzzzzzzｭ从:{
. 　　　　　　　　　　　　　　j{ﾆ/ }ﾆ{ i{二ニニﾆ{ {　｀
. 　　　　　　　　　　 ,.｡≦/r､} /ﾍi{ {二ニニﾆi{ {≧ｭ｡、
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.4294 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:42:22 ID:HcZ49rx/0
. 出た栄養管理師
.
.4295 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:44:13 ID:dgYxmrBC0
. 例えば炭水化物はたんぱく質を効率よく体内に運ぶ役割もあるから、
. 減量と筋肉量アップを目的に極端なロカボ飯とか食っても効率が悪くなるだけなのだ
.
.4296 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:45:15 ID:MOYKDSEA0
. 栄養士でもないと毎食バランスのいい食事を用意するのってクソ面倒なのよな
. マメじゃないととてもじゃないと継続するのは難しいぞ
.
.4297 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:50:48 ID:gomu
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. .　　　　　　　 /　　　ー‐　　　　‘，　　　　　　　　　　　　　　　１、主食。これはライスやパン、後は麺類
. 　　　　　　　　 |一' 　　 '⌒　　　　 ‘，
. .　　　r ､　　　　| '⌒　（　　)　　　　　 }　　　　　　　　　　　　２、主菜。お肉や魚、あとは卵とか大豆も該当するお
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. .　　　|　|　　　 ‘，　　ヽ_ノ　　　／　　　　　　　　　　　　３、副菜。主に野菜類
. . 　 r┴（ヽ　　　＼＿＿　　／￣￣＞､
. .　ﾉ　＼l　l　　　　 r‐/ |　／　　／　　＼　　　　　　　　　４、牛乳や乳製品
. 　 l 　ヽ_ﾉﾉ　　　 /　ヽ_|_/　　／　／￣/⌒ヽ
. 　 |　ﾄ､ﾉ_/＼　/￣＼＿|____／＿／　　 /　　 i　　　　　　　５、果物
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. 　　{＼__／　│|　　　　　　　　　＼|　　　　 |　　　　　　　この５分類を食事に取り入れるといいですお
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. 　　　　ﾊ:::ｌ:::::、::::ヽ::::＼:::::＼:::::::＼:::｀ヽ、:::ヽ::ヽ:::::!:::!:::::ｌ
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. ....　　　j/:::ｌ:::::!:､:::!::ﾄ､:､:ヽ:::::｀ヽ{､::::::＼::::＼{､::::::::::::::::i::!::l:l !
. .　　　　 l:i:ｌ::::i::i:､:l::lﾃ=-､:ヽ､_､::＼_,≧ｪｭ､_､＼:::::::::i::li::!::ﾘ　　　　　　　　　　　あれ？
. 　　　　 !ﾊﾄ:{:!:ｉ:ﾄN{､ﾋ_ﾗﾍ､{　＞､{ 'ｲﾋ_ﾗ　》＼::l::!:ﾄ!!:l::l!
. 　　　　　ヽ i､ヽ:ﾄ{､ヾ￣"´ l!＼　　　｀"￣"´　 |::!:l::! j:ll:!　　　　　　　　　ここの定食にミルクと果物付けるだけで
. .　　　　　　 !::､::::i　　　　ｌ　　　　　　 u |:::/lj/l:!ﾘ
. 　　　　　　　　ヾﾄ､:!u 　　　　　　　　　　　　ｊ!/ j|:::ﾘ　　　　　　　　　　　いいのでは？
. 　　　　　　　　　　ヾ! 　　　ヽ　 ‐　　　　ｕ　/ｲ´ｌﾊ/
. 　　　　　　　　　　 }ﾄ.、　 -､ｰ-- ､__　　　 /'　!:://
. 　　　　　　　　　ﾘl::l゛､　　｀二¨´　　　／　　|/:/
. 　　　　　　　　ｒｰ''"´ﾄ!::i{＼　　　　　／　　/　!:/
. 　　　　　　　　/ ^ヽ　　ヾ!　ヽ＿,,、'´　　 /　ｊ/
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.4298 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:52:20 ID:MOYKDSEA0
. まぁ凄腕の料理人の前に管理栄養士だからな　やる夫ｗ
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.4299 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 17:53:53 ID:gomu
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. 　　　　　|.:.:|.:.:|.:.:.:.:从.:.∧ {:.:.:/ :/ __,斗七爪＼`寸:.:.:.:.:.:.:/j.:.:.:.:.:|
. 　　　 /.:.:.|.:.:|.:.: /-‐廾―-/ ´￣　 ,イ二爪う从:.:.:.:.:.:八 :.:.:.:.:|　　　　　　　　　　日本食は筋肉増強メニューだった？
. .　　　 ,'.:.:.:.:|.:.:|.:八〃{二圦ヽ　　　　　辷匕tソ　/.:.:.:.:.:/ ⌒ヽ :.:|
. .　　 /.:.:.:.:ィ.:.:.:.:.∧　∨斗　ﾉ　　　　　　　　　 /.:.:.:.:.:/ζ ／}.:.:.|
. 　　厶イ/. !.:.:.:.:.:.:∧.　　　く　　　　　　　ﾉﾙ'.:.:从　/´.:.:ﾄ.:.:|
. 　　　　　　 |ヽ.:.:.:.:.:.:.:＼.　　ヽ　　　　　　　　　ﾉ:／} 一'.:.:从}ﾍ |
. 　　　　　　{　ﾏ＼.:.:.:.:ト`　　　丶==ｭ　　　　ﾉ'´　从.:.:.:/ |/　ヽ
. 　　　　　　　　ヽ }:.:.:∧ |＼　　　ー　　　　　イ　ｊハハl　′
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. ヽヾ　三　|:l1　　　　　　　　　　　　ヽ
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. 　　ﾍ　lノ `'ｿ　　　　　　　　　　　|　|
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.4300 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:54:20 ID:YtU8o3PE0
. ルルさん、ちゃんとメモっとけよ
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.4301 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 17:57:22 ID:IMedaDjx0
. 他が極端過ぎるだけよ
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.4302 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 18:01:28 ID:gomu
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. 　　　　　　ト::/,_::ｪｪ-....￣ゝｿ、ﾉ　　　　　"'' ＜:::::::::::::::::::::::::::
. 　　　　　　ｬ∠三ﾆ=- ､,,::::::::::::....､　_　`ヽ　　　　ヽ､::::::::::::::::
. 　　　　／三三三三三三ﾆ=ｮ､,::::::::::.....　　`ヽ　　ヽ､::::::::
. 　　　　へ二三三三三三三三三ミ　　_::::::::::::.....
. 　　　　　　 {:::i｀､三三三二ﾆﾆﾆ/　　{三二ﾐi､::::::::...
. 　　　　　､,､::: ｀{!　' ･气三三彡　　 i三三三圦､::::...､_　　　　〉　　　　　　　　　ルルは付け合わせで
. 　　　≦ﾐ´ 　:i|　弋_　_,》i|　　｀≧､_,,､ｮ''ﾆニ三三ﾆミｮｭ､_ゝ
. _／::::::::ﾐ　　　|　　￣ノ/　　　{　{!¨ ' ･ ‐-=､ﾆ二厶イ:::::＼　　　　　　　　　　野菜がついてる定食に
. ´:::::::::',　　　 |　　　ノ　　　　　　ヽ､_　__,ノ′　　　i:::::::::::::,ゝ
. :::::::::斗　　　 i　　　{　　　　　　　　　￣　　　　　　 |:::::／,　　　　　　　　ミルクとオレンジでいいんじゃないか？
. :::::::::ﾐ､　　　{∧　　ヾ-‐､　　　　　　　　　　　　　　　　／
. ::::::::::::::｀,　　ﾐ::,　､　｀:ｒ‐ヽ　　　　　　　　　　　　　　r
. :::::::::::::冫､　　/∧ 　`　､_　　　　　　　　　　　　　　　､,_､vr
. ::::::::::::::::ミ　　 |:::∧　　ゝ､_"'' ‐‐‐-_,‐ｬ'´　　　　., 'r´　　''
. :::::::::::::::::::≧　 |:::::∧　　　　￣￣　　　　　　　ノ　　　　v゛
. ::::::::::::::::::::从　ﾊ:::::::ﾞゝ､　　　　　　　　　 ...:::､,ﾐ´　､　κ"
. :::::::::::::::::::::::::ゝ　ゝ::::::::::≧-　-‐=ﾆ ´　　斗　　､ｲ゛
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. 　　{　|ｌ|:.l:.l:.ｌ|:ﾒl:///:.:/ナ＝┼l小:.:.://: .:/:/:.:.:.:.!:!　　　　　　　　　　　　　　　　そうだな、それでいこう
. 　　　lﾊ:.!:.!:|ｉ小以!:./ノ‐ﾗ云＝ミﾍ//: .:/:/:.:.:.:.!:い
. 　　　{　ぃl:.い.:.l｀Ⅳ　ノ匕zｊ_　ﾝ//:.:.ｨｨ:.:.:.:.:.:|:.l､ヽ
. 　　　　　ゝﾍトＶ　　　　　　　 //／/ //:{:.:.:.:､ヽミ、
. 　　　　ｒｆ: : : : ヽ'　_　　　　‐彡' ／ /ｲl:小:.､:.ヽﾞ＼:＼
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.4303 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 18:02:52 ID:gomu
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. ヽ　､ヽ､i　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀へ !´　､　|,,
. 　ヽ　＼て　　　　　　 _,,,,, -''''　　　　　　　　　　　／｀/: '',,
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.4304 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 18:04:41 ID:gomu
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.4305 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 18:06:24 ID:gomu
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. 　　　 {!　(　　　　　　　／　 .　==ｖ ´￣∨￣＼　 ≧s｡.　　　i}　　　_ｒュ_
. 　　　込　　　ー――_　／　　 /　　　 |　　　＼　　　＼ /=≦　　＞ ~
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. 　　　　　　　　　 /　／　　　､　　　　 !　　　　　 ≧s｡. ＿ｊI斗
. 　　　　＿_ ｊI斗ｆ七´　　　　　!　　　　　|　ﾄ､　　　　　　 __.｡イ
. 　　　　 ≧==ｧ‐‐　__　　 /＼|ﾔ　　　　　ﾄ､ ,!__＼　　 _　＼ |　　　　　　　　　　　　やる夫
. 　　　　　／　　　　~才＝冬､ﾔ　　　　|／イ≧:.ｘ＜￣　　　＼　__
. 　　　　／　　　　／ﾉ{i! /:::ハﾑヽ　　　ﾄ､| i!::::ノヽ::::i! | ≧=------ ´　　　　　　　　彼らと同類のお客様よ
. 　＞升　＿彡ｲ　イi{i! |:<　 _'i!　|/＼乂　ﾏY__ｒ-'ﾘﾙ　　i!　 !
. 　￣￣　　　　　乂|.乂', 乂__う'’　　　　￣　　ー '’/＿__ノ才{
. 　　　　　　　　　　 }ト-`　　　　　　　 __　　　　　.｡|　　| 　 ∨
. 　　　　　　　　　　込　　　　　　　　＜＿ﾉ　.｡s≦　∧ 　 ,　　 '/,
. 　　　　　　　　　　　　|≧==------ｒ=≦..斗､::::::::|_　　从　∨　　＼
. 　　　　　　 _　　　　 i!　　/＼:／::::ｉ　　　　 .:＼::|　ヽ　 ' , ﾑ＼　　＼
. 　　　　　／/／|　　ﾘ　､｀　/　｀/::ミ､_ｒｾ升::::::|｀　　 ∨　＼＼＿､斗イY
. 　　　　 {!　　 /　　/ ／　／7:´:::／｀ Y´ ﾔ:::::::::ヽ_　-='､　　 ≧=-=ﾆ三彡
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.4306 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 18:07:12 ID:gomu
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. 　　　　　　　　／　　　　　　　　　　 ':,
. 　　　　　　　　 /　　　＿_ ノ　　　ー‐　　',
. 　　　　　　　 ./ 　　　-―　　　　 ―-　　　　　　　　　　　　　　　　同類？
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. 　　　　　　 ,　　　　　　　／　　　､　　　､　　　|
. 　　　　　　 ',　　　　　 {　　　人　　　}　　　}
. 　　　　　　ゝ　　　　｀ ‐-‐　　｀ー '　　 /、
. 　　　　　　　　/＼　　　　　　　　　　　 .ィ￣}
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. 　　　,.＜ム､＿　　｀ﾍ |　/　　　／＿_＞--イ｀＞-､
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.4307 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 18:07:22 ID:kZzpkssd0
. 誰だ?
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.4308 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 18:08:49 ID:gomu
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. 　　　　　　　　　 ,'ﾘ＾ﾚﾊW! //つﾌ三､＞､ﾐ､-ｲﾄ､乂彳彡三ミﾐ､､i
. 　　　　　　　　　人llﾘ　liﾄVi/　 /ﾊ彡ﾐ乂ミ､爻爻爻爻三ミ､ヽﾐ、l
. 　　　　　　　 ;'li＞ｧ l::::::::ﾄ、ｉ!　彡＜ミ爻ミ､=､＜ヽ三ﾐ三ゝヽ!
. 　.　　　　　　　 iﾍｌｌlﾊ i:::::::::::::ﾍﾄ､ //)ィ彡三ミ､=乂爻爻ミ三ﾄ, ﾘ
. 　..　　　　　　　l::^ヘ,.>:::::ﾐ､::::::::::ヽﾘ　ｸｲィ)⌒爻乂爻爻ミヽﾘﾉ
. 　　　　　　　　 l;-､Yヽﾐ､ミ　＼::::::::＼li'´ "^ﾊW∧Mヽ乂ｿ　ﾘｼ
. 　　　　　　　　/入Vｷｷミﾊ　_　｀＜::::::ﾍ、　ｌｉ´ " ﾞ '＾^^ﾘ! .ｿ>'
. 　　　　　　　 i l ﾊヽ::::r‐'／;:::;＞..､ﾞ''＜:::ﾞヘ.、　　　　ﾉﾙク
. 　　　　　　　　ｌ l　〉ヾ/ ''"´ ,.---｀＜ﾐ､　｀＞‐,ﾆ;ニﾆィ'"
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. 　　　　　　/　:::::lヽ.)!:::::::..　　/.｀¨ ´　　　 l ｀¨ /　　　　　　　　　　　　　　　　　や、やぁ
. 　　　　 /:;.､:::::l./ヽl:: 　　u.　　　　　 ,. lﾘ.!　 /
. 　.　　　 //／l:::! ｉ　 !　　　　l　　　弋.ワ　/
. 　　　　/　人＼!._i. 　＼　　ｉ　　　　__　 _　/、
. 　─ -く l＾i ﾘ:::::::::｀カ　＼　i　　'､'ー‐'‐ﾗ/イ
. 　 :::::::::::::Vノ-､,.-､::ｌｌ　　　ヽ　　　｀￣ ./ヽ:! __
. 　‐-､::::::::｀ヽ　　ノ::l l　　　　l::丶..__　　./'⌒ｰ'　｀ヽ
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.4309 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 18:09:46 ID:O3E/JUEj0
. 管理栄養士のカウンセリングを受けながら食事も作ってくれる（相談費無料）とか凄いよね
.
.4310 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 18:11:37 ID:kZzpkssd0
. ああw（納得）
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.4311 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 18:12:51 ID:gomu
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. 　／ -=・=- 　　-=・=-. ＼　　　　　　　　　　・・・辛くなってきました？
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. 　　/　　　　　　　　　　ヾ_ノ
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. ヽヽ〆|　　　　　　　　 .|
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. 　　　　　　　　　　ｆヾ爻爻爻爻爻爻爻爻ｼ:::l
. 　　　　　　　　 lヾミ爻爻爻爻爻爻爻ｼ:::/l
. 　　　　　　　　　 |ﾐミヽヾﾐ爻爻爻爻爻ｼ::/ｲ
. 　　　　　　　　　　|ミヾﾐゝヾ爻爻爻爻ｼ:::/ｲl
. 　　　　　　　　　　|ミ（ , ベヽ､::::::::::::::::::::ノｨ:ﾘ
. 　　　　　　　　　ｒ‐､(〃^ヽヽ､｀¨¨ﾌ／ｌ|〈ム　　　　　　　　　　　　　　す、スペシャル頼む
. 　　　　　　　　ｌ.ﾍﾘそなﾗ)`ﾞﾘ'ｨ'なﾌ`' ﾘｲl
. 　　　　　　　　　ｌヾｌ　　｀"´　　: l　｀¨´　ﾉリ
. 　　　　　　　〉┤u. :　　　 : l　　 :　l''´
. 　　　　　　　　　〃7l　　:　　 __`'"　　:　l
. __　　 / ニ.ヽ　/　ハヽ　:　こ二(匸｝＼
. _　￣{ ｆ.l L｝｝￣/ﾞ´）ヽ＼　　=＝`ー､　＼
. 　￣入<l lﾌﾉ､　レｒ､_ ＼｀ヽ､＿ ∠　)　.._',
. 　 /　/´￣　＼Ｌノ　(￣￣（(＿）＿,.＿｝＼
. 　 !　ｌ　　　　　　＼　　/　￣｛（(___}____,.___: ）　＼
. 　 |　　　　　‐-　＿　ン　　　｝ヽ　（___:＿　）＼
. 　 |　　　￣　　／´　　　　/ 　ｌ　　　ヾ /　ﾉﾉ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ジータの食事が辛いという問いに
. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イエスとは答えない優しさと配慮
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.4313 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 18:16:56 ID:gomu
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. 　　　　　　　　／　　　　　　　　　　 ':,
. 　　　　　　　　 /　　　＿_ ノ　　　ー‐　　',
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. 　　　　　　　 /　　　（　● ）　　　（ ●　）　　i
. 　　　　　　 ,　　　　　　　／　　　､　　　､　　　|
. 　　　　　　 ',　　　　　 {　　　人　　　}　　　}
. 　　　　　　ゝ　　　　｀ ‐-‐　　｀ー '　　 /、　　　　　　　　　　　　　　　仗助スペシャル、承りましたお
. 　　　　　　　　/＼　　　　　　　　　　　 .ィ￣}
. 　　　　　 /　　＼　　ｰ-　＿＿ .｡-＜　　∠i
. 　　　　　　 /　　　　＼.　　/　　　　　　 ‐' ´　.|
. 　　　,.＜ム､＿　　｀ﾍ |　/　　　／＿_＞--イ｀＞-､
. 　　／////／.: .:￣〉　　l./　　　∠ィ´: : : : : :////////＼
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.4314 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 18:20:41 ID:IMedaDjx0
. ・・・・高野豆腐山盛り？
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.4315 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 18:21:46 ID:Jt/bac4f0
. まあ、あれ料理じゃないもんね・・・たしか高野豆腐や麩を水で戻しただけとかだっけ・・・
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.4316 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 18:29:34 ID:XBF0hEUI0
. 洋食化が進む前の日本人はガチムチの筋肉質ではあったな
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.4318 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 18:33:11 ID:gomu
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. 　　　　　　　 .;　　､__,　',　,, ',ｿ　　　　ｨ'　　ﾉ　y'　　　ー､　　ｨ　　　　　　　　　　　仗助スペシャル
. 　　　　　　　 .';　　　　　　　　　　　　　　　 .,,　　　　Y´ ｨ'　　`,
. 　　　　　　　 .;}　　ヽﾞ''　､_　　ヽﾉ ''"　　　　　,,...z　　　　　　　:,　　　　　　　　　　それはよくあるトレーニーが
. 　　　　　　　 .j:::.:;　=-,,'　　　　　ヽ　　,=-　　　　　.∵　．¨　　 ;:
. 　　　　　　　 .ヽ　　,, ．',　　　　　　>=-ｨ　　　　　ｯ,,　　　　イ　;　　　　　　　食べるようなメニューなのだが
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. 　　　　　　　 .,'　 =--　 v- ''ヾ　　　　　　　ﾞ｀　ヽﾞ´　　ノ　　ｨ'　　　　　　　　　　　それをやる夫の技術で
. 　　　　　　　 .i__..,　　　　　　　,,} ､ヽ,,__ﾍ;:..　　　　　　 ,,＿, "
. 　　　　　　　　 .ヽ,__,,'ｰ､,__,,. '"v,''`　　　ﾞ｀ｰ''ｰ--''ﾞｰ''　　　　　　　　　　　　　　作ったもののため
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. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美味しさがダンチなのだ！
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.4319 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 18:34:27 ID:QFFaCwQT0
. ジータさんwww
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.4320 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 18:36:36 ID:YtU8o3PE0
. やる夫さんのお手製料理食べてたら余計にメシマズ耐性下がるんでないｗ
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.4323 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 18:41:51 ID:gomu
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. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仗助さん、好きな人のダメなところを
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. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　直してほしいと指摘するのも
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. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛だと思いますよ？
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. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり
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.4325 ：使レ無避妊具◆ubsqzS.Hdg ★ ： 2023/10/15(日) 18:43:52 ID:gomu
. という事で本日ここまで！
. 今回のお話は
. 【リクエスト】ルルーシュ、ジャギに対抗すべく某ボクシング映画を参考に筋トレを始める話
. からです
. すまんな、多分エイドリアーンのあれだと思うけど
. わし見たことないんや
. ついでに言うとルル君はこんだけもやしだから
. そこに行きつく前の問題なんや
. ということでこうなりました、許し亭許して
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.4326 ：名無しの読者さん： 2023/10/15(日) 18:44:19 ID:C8GxFNF30
. 乙でした
. ちゃんと言える日ははたしてくるのかｗ